春季养生

宏福时讯

春季养生应注重在精神、饮食、起居诸方面：
——精神养生
春属木，与肝相应。春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。在春光明媚的春天，我们应该使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发之机。
——起居调养
春回大地，人体的阳气开始趋向于表，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦。在起居方面要求夜卧早起，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发。
——饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能。在饮食上应适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。
——运动调养
入春后，应加强锻炼，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。提高各脏腑器官的生理机能。
——访病保健
初春，致病微生物细菌生长繁殖加快。流感、肺炎、猩红热等传染病多有发生、流行。预防措施，一是讲卫生。二是多开窗，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。
                                     投稿人：鲍婷婷