什么方法能降血压

啦啦队 · 发表于 2016-9-20 16:35:35

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什么方法能降血压？好多人有高血压的疾病，这个尤其是在中老年人当中，还有一些身体比较胖的人，都是高血压发病的高危人群，当然，他们对降血压的方法也是备受关注的，能够及早的预防也是非常不错的，人们能够想到这一层，说明对自己的健康是非常的重视的。那就来看一下吧。

降血压需要我们多喝一些九叶蓝绞股蓝茶，九叶蓝绞股蓝茶分为三个档次，分别是太清仙芽，玉清龙须，上清天尖的，这三种茶不仅可以降血压，还对降血脂，降血糖，改善睡眠有着非常好的功效，建议这个不要再晚上饮用就行了，晚上饮用会导致失眠，最好的饮用时间是在饭后，饭后饮用可以一定程度的抑制对脂肪，糖分的吸收，从而控制来源，有效的降低血压。

运动也是可以降低血压的，但是降血压对运动是有要求的，有高血压疾病的人不能做剧烈的运动，不能做运动强度大的，像打篮球或者是跑步就不太适合高血压的病人，如散步或者是小跑，还有骑自行车这些是比较适合高血压病人的。这一点高血压的病人一定要注意。

养成良好的生活习惯，不要抽烟，也不要熬夜，抽烟对高血压的病人百害无一利，对常人也是一样的，所以我们要杜绝抽烟，还有熬夜，这个相对来说是比较严重的，因为高血压的病人一般的是由于垃圾毒素堵塞了血管而导致血液流通不畅，人一般的排毒是在晚上生物体休息的时候进行的，如果这个时候不休息就会影响排毒的效果，晚上睡觉最迟不要超过十一点。

芹菜菠菜相信大家都认识的，常吃芹菜或者是菠菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状。将芹菜根煎服，降血压效果更好。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。

降血压不是一天两天的事情，高血压的疾病是一项长期的系统工程，所以需要我们长期坚持，却不可三天打鱼两天晒网的。
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